Bliv en bedre performer!

Bliv en bedre performer!

Artikler om performance

Jeg har en vision om, at musikere, skuespillere og erhvervsfolk, der skal præstere foran andre, skal vide så meget som muligt om, hvordan man kan trække på egne ressourcer, for at undgå ødelæggende nervøsitet. Jeg skriver derfor om emner, der er relateret til præstationsangst, nervøsitet og eksamensangst.

Kvindestemmen i overgangsalderen

Hvad sker der med den kvindelige stemme i overgangsalderen? Måske har du mærket lidt tørhed i halsen. Måske er der steder i stemmen, hvor du føler den er mere ustabil. Er du begyndt at rømme dig lidt oftere, fordi der er noget der irriterer i halsen. Oplever du...

læs mere

Når tanker spænder ben for dig!

Tanker Hvad skal der til, for at lave en god performance? Forberedelse og mere forberedelse. Men ikke endeløs forberedelse. Derimod er der brug for god, solid og struktureret forberedelse i god tid inden dit projekt. Det giver ro og overblik, ikke mindst hvis du...

læs mere

Yoga – Et super redskab for performere

Yoga både udfordrer og stabiliserer din vejrtrækning! Som professionel musiker og performer er du afhængig af at kunne levere en toppræstation. Du skal kunne stole på din krop og have en stor portion robusthed med dig på din vej. Du kan nemlig ikke udskyde koncerten...

læs mere

Stop Tankemylderet

Hvad hvis nu? - Hvad hvis jeg glemmer noget af det, jeg har forberedt? - Hvad hvis panelet ser ud til at kede sig? - Hvad hvis den eller den person er tilstede? Så klarer jeg det ikke. Katastrofetanker kan der være nok af, inden du skal lave en performance, og det...

læs mere

Lad dit kropssprog tale med overbevisning!

Lukker din krop sig om dig? Det hele er forberedt, du ved lige præcis hvad du gerne vil fortælle - og hvad du skal fortælle, for at repræsentaere dit firma bedst muligt. Alligevel fylder den kommende præsentation uforholdsvis meget i din hverdag og du frygter måske...

læs mere

Motion reducerer nervøsitetssymptomer

Motion Ved du, at motion kan være med til at reducere nervøsitetssymptomer? Vi kender det allesammen, kroppen føles helt elektrisk i en periode med vigtige prøver og eksamener og søvnen er måske heller ikke så god, som den plejer at være. Når kroppen fyrer op under...

læs mere

Gå foråret i møde

Gå foråret i møde Ved du, hvor mange fordele der er ved at gå en tur flere gange om ugen? Når jeg underviser på kurser og workshops, så spørger jeg tit deltagerne, om de dyrker nogen form for motion. Ikke fordi jeg vil prædike sund livsførelse, men fordi musikere er...

læs mere

Særligt sensitive I en konkurrencepræget hverdag

Det siges, at hver femte person i blandt os er særligt sensitive, eller ‘highly sensitive people’, som det kaldes på engelsk. Men hvad betyder dette karaktertræk for kunstnere, der med kreativitet, sensitivitet, frimodighed og indlevelse henter deres kunstneriske...

læs mere

Vejrtrækning giver ro og overblik

Træk vejret roligt, når du sidder i kø i trafikken. Tag tre dybe vejrtrækninger og afslut med et suk hver gang. Træk vejret dybt før du går i gang med en krævende opgave. Der er masser af situationer i vores hverdag, hvor vi har brug for at skabe ro i kroppen. Et af...

læs mere

Klar til optagelsesprøve?

Klar til optagelsesprøve? Så er det snart januar måned og igen i år er der hundredevis af unge musikere, der skal til optagelsesprøve på landets musikkonservatorier. Drømmen er at tage første skridt ind i et professionelt musikerliv. Er du en af dem, der er bange for...

læs mere

Audition – en unik mulighed

Audition Hurra - en mulighed for at få vist omverdenen hvad jeg kan! Måske tænker du ikke helt sådan - eller måske gør du? Fakta er, at en audition er en fantastisk mulighed for at få vist omverdenen, hvad du kan lige nu. Jeg kan tydeligt huske nogen af mine første...

læs mere

Visualisering der giver dig ro!

Visualisering Visualisere - at se noget for sig - er en teknik vi alle bruger hver eneste dag. Vi ser for os, hvad vi skal spise til aften og vi ser for os hvor vi skal på ferie. Det med ferien er især et skønt drømmescenarie, som du sikkert kan nikke genkendende til....

læs mere

Eksamensangst eller nervøsitet?

Eksamen Er der andet end piller, der virker mod eksamensangst? Det spørgsmål får jeg ind imellem og jeg kan heldigvis fortælle alle studerende, at der er meget andet end piller, der hjælper mod eksamensangst. Men spørgsmålet er jo super relevant, da tusindvis af unge...

læs mere

Tag en pause og styrk din præstation

Tag en pause og styrk din præstation Når man forbereder sig op til en eksamen, koncert, et foredrag eller en anden vigtig performance er det en rigtig god idé at holde nogle pauser. Hvorfor nu det? Er det ikke vigtigere at fokusere på stoffet end at skulle spilde...

læs mere

Eksamen og pauser

Eksamen og pauser Pauser er guld, når du læser til eksamen! Det kan måske være svært at holde pause, når der er masser stof du gerne vil igennem. Men lad dig ikke snyde af det, for jo mere du har at forberede, jo vigtigere er det at holde nogle gode pauser. Men...

læs mere

4 gode tips på vej til eksamen

Eksamenstid! Eksamenstiden er stort set altid nærværende for alle studerende. Måske skal du afslutte dit yndlingsfag og glæder dig til at få vist hvad du kan? Eller der er store og krævende fag, som skal afsluttes og som det vil kræve et stort arbejde at få styr på....

læs mere