Så er det snart januar måned, og igen i år skal hundredevis af unge musikere til optagelsesprøve på landets musikkonservatorier. Drømmen er at tage første skridt ind i et professionelt musikerliv. Er du en af dem, der er bange for, at sceneskræk og nervøsitet kan...

Træk vejret roligt, når du sidder i kø i trafikken. Tag tre dybe vejrtrækninger og afslut hver gang med et suk. Træk vejret dybt, før du går i gang med en krævende opgave. Der er masser af situationer i vores hverdag, hvor vi har brug for at skabe ro i kroppen. Et af...

Som publikum oplever vi, at magiske øjeblikke opstår under koncerter, hvor vi bliver trukket ind i et personligt, kunstnerisk og kompromisløst univers. Det opleves som autentisk og nærværende, at kunstneren giver af sig selv, og publikum kan lade sig rive med ind i en...

Cooldown for sangere - Reducer presset på stemme og kropKender du det, at stemmen er tung og svær at få i gang om morgenen efter en krævende koncert eller forestilling? Og at det kan være svært at finde ro, når forestillingsaftenen er forbi? Du er ikke alene. Det er...

Det bedste råd, jeg nogensinde har fået som sanger, fik jeg som ung studerende på Musikvidenskabeligt Institut. Min sanglærer, Vibeke Brincker, sagde: “Du skal aldrig acceptere at miste højde!” Senere fik jeg endnu et vigtigt råd af min anden lærer, John Gutmann...

Stemmehabilitering: Få en stemme, der fungerer - hele livet Der er et ord, jeg bare må dele med dig. Især, hvis du er sanger og ønsker at synge med en sund og stærk stemme gennem hele din karriere - og gerne i timevis hver eneste dag: "Stemmehabilitering". For nylig...

Hvad sker der med den kvindelige stemme i overgangsalderen? Måske har du mærket lidt tørhed i halsen. Måske er der steder i stemmen, hvor du føler den er mere ustabil. Er du begyndt at rømme dig lidt oftere, fordi der er noget der irriterer i halsen. Oplever du...

Yoga både udfordrer og stabiliserer din vejrtrækning! Som professionel musiker og performer er du afhængig af at kunne levere en toppræstation. Du skal kunne stole på din krop og have en stor portion robusthed med dig på din vej. Du kan nemlig ikke udskyde koncerten...

Hvad hvis nu? - Hvad hvis jeg glemmer noget af det, jeg har forberedt? - Hvad hvis panelet ser ud til at kede sig? - Hvad hvis den eller den person er tilstede? Så klarer jeg det ikke. Katastrofetanker kan der være nok af, inden du skal lave en performance, og det...

Lukker din krop sig om dig? Det hele er forberedt, du ved lige præcis hvad du gerne vil fortælle - og hvad du skal fortælle, for at repræsentaere dit firma bedst muligt. Alligevel fylder den kommende præsentation uforholdsvis meget i din hverdag og du frygter måske...

Motion Ved du, at motion kan være med til at reducere nervøsitetssymptomer? Vi kender det allesammen, kroppen føles helt elektrisk i en periode med vigtige prøver og eksamener og søvnen er måske heller ikke så god, som den plejer at være. Når kroppen fyrer op under...

Gå foråret i møde Ved du, hvor mange fordele der er ved at gå en tur flere gange om ugen? Når jeg underviser på kurser og workshops, så spørger jeg tit deltagerne, om de dyrker nogen form for motion. Ikke fordi jeg vil prædike sund livsførelse, men fordi musikere er...

Visualisering Visualisere - at se noget for sig - er en teknik vi alle bruger hver eneste dag. Vi ser for os, hvad vi skal spise til aften og vi ser for os hvor vi skal på ferie. Det med ferien er især et skønt drømmescenarie, som du sikkert kan nikke genkendende til....

Eksamen Er der andet end piller, der virker mod eksamensangst? Det spørgsmål får jeg ind imellem og jeg kan heldigvis fortælle alle studerende, at der er meget andet end piller, der hjælper mod eksamensangst. Men spørgsmålet er jo super relevant, da tusindvis af unge...

Tag en pause og styrk din præstation Når man forbereder sig op til en eksamen, koncert, et foredrag eller en anden vigtig performance er det en rigtig god idé at holde nogle pauser. Hvorfor nu det? Er det ikke vigtigere at fokusere på stoffet end at skulle spilde...

Eksamen og pauser Pauser er guld, når du læser til eksamen! Det kan måske være svært at holde pause, når der er masser stof du gerne vil igennem. Men lad dig ikke snyde af det, for jo mere du har at forberede, jo vigtigere er det at holde nogle gode pauser. Men...

Eksamenstid! Eksamenstiden er stort set altid nærværende for alle studerende. Måske skal du afslutte dit yndlingsfag og glæder dig til at få vist hvad du kan? Eller der er store og krævende fag, som skal afsluttes og som det vil kræve et stort arbejde at få styr på....