Cooldown - Workshop og onlinekursus
NOTE: English version below. Please click this link or scroll down.
Den langtidsholdbare stemme
– cooldown for professionelle sangere
Professionelle sangere stiller store krav til stemmen dag efter dag – teknisk, kunstnerisk og mentalt. Men få ved, hvordan de som sangere kan arbejde med at habilitere (vedligeholde) deres stemme, så fleksibilitet, styrke og klang bevares gennem et langt arbejdsliv.
Den langtidsholdbare stemme – cooldown for professionelle sangere sætter fokus på, hvad der egentlig sker med stemmen efter en koncert, forestilling eller intensiv prøveperiode.
Kurset introducerer også cooldown-træning som et effektivt habiliteringsredskab til at restituere stemmen – på linje med eliteatleters restitutionstræning af kroppen.
Enkle og effektive øvelser, baseret på den nyeste viden
Kurset kombinerer teori og praksis. Med afsæt i den nyeste stemmeforskning og erfaringer fra den internationale sangverden, viser jeg, hvordan man med cross-træning for stemmen kan arbejde med cooldown, der understøtter stemmens og nervesystemets balancer.
Du får også en række enkle, men virkelig effektive, øvelser for stemme, krop og åndedræt. Alle øvelserne kan let integreres direkte i din hverdag som professionel sanger.
Efter forløbet kan du:
- Forebygge træthed i stemmen
- Opbygge personlige restitutionsrutiner
- Styrke din stemmes bæredygtighed over tid
Kære Ulla – Jeg siger tusinde tak for sidst. Og i særdeleshed også fra mine kolleger, som har udtrykt stor begejstring for dit interessante og veltilrettelagte foredrag og workshop.
Målgruppe
Kurset henvender sig til professionelle sangere, der regelmæssigt oplever høj stemmebelastning. Det gælder både kor- og operasangere, men også andre erfarne sangere.
Indhold
Kurset består af en fysisk workshop og fire onlinevideoer, som du får adgang til efter workshoppen. Videoundervisningen støtter dig i trygt at arbejde videre på egen hånd efter workshoppen og skabe dine egne rutiner.
Fokus i workshoppen
- Cooldown for sangere – hvad er det, og hvorfor er det vigtigt?
- Stemmens aldring – hvordan ændrer din krop og stemme sig gennem livet?
- Stemmehabilitering – hvad er det, og hvorfor er det bedre at habilitere end at rehabilitere stemmen?
- Nemme og effektive cooldown-øvelser – hvilke er brugbare, og hvornår skal du bruge dem?
- Teknisk træning – hvad skal du gøre (og ikke gøre), så fonation i rør og andre gode øvelser har størst effekt?
Fokus i de fire videoer
- Cross-træning på egen hånd
- Afspændingsøvelser for kæben
- Øvelser for både dybe og lyse stemmer med fonation i rør
- Inspiration til at arbejde videre med en kombination af rør og almindelige sangtekniske øvelser
OBS: Workshoppen afholdes som udgangspunkt på dansk, men kan også foregå på engelsk, hvis det ønskes. I videomaterialet foregår undervisningen på engelsk.
Praktik
Tid
Workshoppen afholdes tirsdag den 9. juni 2026 kl. 10-12.
Videoforløbet er selvstyret, og kan ses, når det passer dig.
Sted
Workshoppen afholdes på Symbion, Fruebjergvej 3, 2100 København Ø.
Videoforløbet kan tilgås via både computer, tablet og smartphone.
Pris
975 kr. for hele forløbet inklusive 25 pct. moms.
Tilmelding
Så hurtigt som muligt via knappen herunder.
Kære Ulla – Jeg vil blot sige dig tak for dit foredrag/workshop på Operaen forleden. Jeg er i fuld gang med “rørene”, og synes, det er genialt. Jeg mærker virkelig, at det er en blid, men samtidig effektiv opvarmning (og nedkøling). Et fantastisk “balance”-redskab 👏😊
Din underviser
Ulla Munch er klassisk sanger, sanglærer og mentaltræner. Hun har solid erfaring både som solist med førende orkestre i Danmark og som ensemblesanger i DR Vokalensemblet og Ars Nova Copenhagen. Ulla er særligt interesseret i den langtidsholdbare sangstemme og har i mere end 25 år arbejdet som underviser i klassisk sangteknik for både professionelle sangere og unge sangere på MGK. Hendes inspiration opretholdes ved deltagelse i verdens største konferencer for sanglærere, senest ICVT i Toronto 2025. Hun er uddannet på Syddansk Musikkonservatorium i Odense, og har en Cand.Phil i musik fra Københavns Universitet.
Vil du gerne vide mere om kurset – eller forespørge om en anden dato for workshoppen?
Kontakt mig gerne på telefon 27 57 12 59 eller ved at udfylde formularen nedenfor. Jeg vender tilbage til dig så hurtigt som muligt.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
The Long-lasting Voice
– Cool-down for Professional Singers
Professional singers place great demands on their voices every day – technically, artistically and mentally. But few know how they, as singers, can work to habilitate (maintain) their voices so that flexibility, strength and timbre are maintained throughout a long working life.
The Long-lasting Voice – Cool-down for Professional Singers focuses on what happens to the voice after a concert, performance or intensive rehearsal period.
The course also introduces cool-down training as an efficient habilitation tool to restore the voice – in line with elite athletes’ recovery training of the body.
Simple and efficient exercises, based on the latest knowledge
The course combines theory and practice. Based on the latest research of the voice and experiences from the international singing world, I show how systematic work with cool-down supports the balances of the voice and nervous system.
You will also receive a number of simple, but truly efficient, exercises for voice, body and breathing. All the exercises can be easily integrated directly into your everyday life as a professional singer.
After the course you can:
- Prevent vocal fatigue
- Develop personal recovery routines
- Strengthen the sustainability of your voice over time
Dear Ulla – Thank you so much for an inspiring experience the other day. And especially from my colleagues, who have expressed great enthusiasm for your interesting and well-organized lecture and workshop.
Who is it for?
The course is developed for professional singers who regularly experience high vocal strain. This applies to both choral and opera singers, but also to other experienced singers.
Content
The course consists of a physical workshop and four online videos that you will get access to after the workshop. The video teaching supports you in safely continuing to work on your own after the workshop and in creating your own routines.
Focus of the workshop
- Cool-down for singers – what is it and why is it important?
- The aging of the voice – how does your body and voice change throughout life?
- Voice habilitation – what is it and why is it better to habilitate than to rehabilitate the voice?
- Easy and efficient cool-down exercises – which ones are useful and when should you use them?
- Technical training – what should you do (and not do) so that exercises such as phonation in a straw have the greatest effect?
Focus of the four videos
- Cross-training on your own
- Relaxation exercises for the jaw
- Exercises with phonation in straws for both deep and bright voices
- Inspiration to continue working with a combination of general singing technique exercises and straws
NOTE: The workshop is held in Danish as a starting point, but can also be held in English if desired. In the video course, the teaching is in English.
Practical details
Time
The workshop will be held on Tuesday, June 9, 2026, 10-12.
The video course is self-guided and can be followed when it suits you.
Location
The workshop will be held at Symbion, Fruebjergvej 3, 2100 Copenhagen Ø.
The video course can be accessed via both computer, tablet and smartphone.
Price
975 DKK for the entire course including 25 % VAT.
Registration
As soon as possible via the button below.
Dear Ulla – I just want to thank you for your lecture/workshop at the Opera the other day. I am fully underway with the straws, and I think it is brilliant. I really feel that it is a gentle, but at the same time efficient way to warm-up (and cooldown). A fantastic “balance” tool 👏😊
Your teacher
Ulla Munch is a classical singer, singing teacher and mental trainer. She has solid experience both as a soloist with leading orchestras in Denmark and as an ensemble singer in the DR Vocal Ensemble and Ars Nova Copenhagen. She is particularly interested in the long-lasting singing voice and has worked for more than 30 years as a teacher in classical singing technique for both professional singers and young singers at the Danish pre-conservatory musical education, MGK. Her inspiration is maintained by participating in the world’s largest conferences for singing teachers, most recently ICVT in Toronto 2025. She is educated at Danish National Academy of Music, Odense, and has a Cand.Phil in music from the University of Copenhagen.
Would you like to know more about the course, or inquire about a different date for the workshop?
Please contact me by phone at +45 27 57 12 59 or fill out the form below. I will get back to you as soon as possible.
I look forward to hearing from you.
SAMARBEJDER
SAMARBEJDER