Den langtidsholdbare stemme
Den langtidsholdbare stemme
Den langtidsholdbare stemme – Cool down for sangere
Undgå en ufleksibel sangstemme – og kom din talestemme i møde!
Professionelle sangere stiller store krav til stemmen – både teknisk, kunstnerisk og mentalt. Men hvad sker der, når stemmen skal lande efter en koncert, forestilling eller prøve? Hvordan kan vi støtte stemmen, så den bevarer fleksibilitet, styrke og klang gennem et helt arbejdsliv?
Om foredraget
Foredraget “Den langtidsholdbare stemme – Cool down for sangere” introducerer den nyeste viden om stemmens restitution. Med udgangspunkt i principper fra stemmeforskning og erfaringer fra den internationale sangverden viser Ulla Munch, hvordan målrettet cool down-træning kan styrke både stemmens og nervesystemets balance – på linje med eliteatleters restitutionsarbejde.
Ulla kobler forskning og praksis og præsenterer enkle, effektive øvelser for stemme, krop og åndedræt, som deltagerne kan bruge i deres egen hverdag.
Foredraget giver inspiration til at skabe gode rutiner for stemmemæssig restitution og redskaber til at forebygge træthed – så glæden ved at synge kan vare ved.
Deltagerne får
- Viden om stemmens behov for restitution
- Konkrete cool down-øvelser for stemme, krop og åndedræt
- Indblik i sammenhængen mellem stemme, åndedræt og nervesystem
- Inspiration til personlige rutiner, der styrker stemmens holdbarhed
- Redskaber til mental afkobling og bedre søvn efter optræden
Form og varighed
Foredraget tilbydes i to formater:
- Standard: 60–90 minutters oplæg med demonstrationer og mulighed for spørgsmål
- Udvidet version: 2 timer med deltageraktivering og korte øvelser
Foredraget kan afholdes både live og online.
Målgruppe
Professionelle sangere, korledere, kirkesangere, sangstuderende og andre med stor stemmebelastning i arbejdet.
Varighed og pris efter aftale
Kontakt mig på tlf. +45 27571259 eller udfyld nedenstående formular, så kontakter jeg dig hurtigst muligt.
Om Ulla Munch
Ulla Munch er sanger, sangpædagog og specialist i mentaltræning for musikere.
Med mere end 30 års erfaring som udøvende sanger og underviser har hun specialiseret sig i den langtidsholdbare sangstemme. Hun underviser i musikersundhed ved Syddansk Musikkonservatorium, samarbejder med DMF om kurser i mentaltræning – og deltager løbende i internationale konferencer om sang og stemmetræning, senest ICVT 2025 i Toronto.
Vil du høre mere?
Udfyld formularen nedenfor, så kontakter jeg dig hurtigst muligt. Du kan også ringe på tlf.nr.: 27571259. Jeg glæder mig til at høre fra dig.
SAMARBEJDER
SAMARBEJDER
Syddansk Musikkonservatorium
Sådan brænder du igennem
– overfor juryen hver gang!
Du fortjener at være den bedste udgave af dig selv, hver gang du går til audition eller konkurrence. Intet mindre, da det både tager tid og koster penge at blive 100% klar. Alle musikeres skræk er:
- At gå på scenen og allerede fra start være ved at brænde sammen af nervøsitet.
- At blive fanget i strøm af fejl, som gør det umuligt at formidle det musikalske budskab.
- At miste koncentration og overblik, så det er uoverskueligt at komme tilbage på sporet udtryksmæssigt, musikalsk og teknisk.
Forestil dig, at sådan behøver det ikke være.
Med mentaltræningskurset Fra øvelokale til scene får du den ultimative guide til at bygge bro mellem øvelokale og scene. Du arbejder med teknikker, som på mikroplan klæder dig på til at møde juryen med overskud. Du arbejder med:
#1 Hvad lægger en jury mærke til? Du får en specialudviklet Tjekliste til professionelle musikere, som inspirerer til at arbejde meget systematisk i din forberedelsesperiode
#2 Visualisering, som er et af de mest kraftfulde mentaltræningsværktøjer, som du skal glæde dig til at lære at bruge.
#3 Storytelling, som er et unikt koncentrationsredskab. Slut med at opleve at tankerne flyver undervejs.
# 4 Motion kan hjælpe med at skabe ro i kroppen og løsne dine muskler
Når først du kender disse teknikker, så behøver du ikke frygte nervøsitet. Du lærer at acceptere, at den altid vil være tilstede, når der er noget på spil for dig. Men ikke nok med det, du lærer at se nervøsiteten som en god energi, der giver dig ekstra drive til din konkurrence eller audition. Du har adgang i til kurset i et helt år fra købsdato.
PRIS for 1 års adgang til kurset: 995 kr.
Hvem har glæde af kurset?
Kurset Fra øvelokale til scene er til:
- Professionelle musikere, der søger job ved at gå til konkurrencer og auditions
- Unge musikere der søger optagelse på landets konservatorier
- Musikere, som er trætte af, at blive overmandet af nervøsitet, bedst som det hele skal spille sammen.
Med kurset teknikker vil du opleve, at det ikke behøver være en tilfældighed, om du brænder igennem eller ej foran juryen. Du har ikke brug for at gamble med din tid og forberedelse. Når du er grundigt forberedt mentalt, teknisk og musikalsk, så har du de bedste odds for at være toptunet til konkurrencedagen. Som professionel musiker, som har brug for at vise hvad du kan. Hånden på hjertet – det er et stort arbejde at forberede sig til konkurrencer hver eneste gang, så derfor har du enormt meget at vinde ved at arbejde med mentalttræning parallelt med din tekniske og musikalske forberedelse.