Mentaltræning

Få styr på nervøsiteten, fysisk og mentalt!

Er du velforberedt til auditions, konkurrencer og præsentationer, så fortjener du ro og fokus, så du får vist hvad du kan?

Krop, sind og følelser kommer i spil hver eneste gang du som performer stiller dig op foran andre, uanset om det er en eksamen, en audition eller en præsentation. Oplever du kraftige nervøsitetssymptomer, som for eksempel hjertebanken, der tager din opmærksomhed eller kolde klamme hænder, der er ufleksible for ikke at tale om indre dommere, der tårner sig op! Så har du alt at vinde, ved at finde frem til, hvordan du får styr på nervøsiteten. Lyt med her:

Kropsbaseret, kunstnerisk mentaltræning indeholder konkrete redskaber:

Kropslig autoritet, så du kan stole på kroppen, selvom du oplever nervøsitet
Vejrtrækningsteknikker, der med garanti giver ro i kroppen
Analyse af tankemønstre før – under og efter en præstation
Fokusteknikker og spilleglæde
Guidet visualisering – et konkret redskab – der gør dig mentalt parat.

Undervisningen er en kombination af den nyeste viden om mentaltræning og konkrete øvelser, der lærer dig at acceptere og håndtere din nervøsitet.

Hvordan foregår det?

Jeg kan tilbyde en hel række af forskellige måder at træne mentaltræning,. Her er et kort overblik og læs ellers mere under de enkelte emner i venstre side.

1:1 rådgivning. Et mentorforløb, hvor vi sammen finder frem til, hvordan du kan arbejde med at få styr på nervøsiteten, så du er sikker på, at få ro til at vise hvad du kan. For at kunne garantere, at du får styr på nervøsiteten, så anbefaler jeg at du undervejs arbejder med enten et mentaltrænings-onlinekursus, der understøtter den individuelle rådgivning eller bogen Mentaltræning for musikere.

Onlinekurser målrettet specielt til musikere. Vælg mellem effektive kurser:

Fra øvelokale til scene – Kort og effektivt. Kurset til dig, der skal yde en toppræstation og som ikke gambler med din tid og forberedelse.
Få RO til at vise hvad DU kan – Det ultimative kursus til dig, der er træt af, at nervøsitet ødelægger dit spil. Med kurset får du én gang for alle styr på nervøsiteten, så du kan glæde dig til at spille.
Læs bogen Mentaltræning for musikere, hvor du får alle mine bedste tips.
Book en gratis afklarende samtale på 15 minutter.

Rådgivningen foregår online eller i mit dejlige lokale på adressen: Granparken 63, 2800 Lyngby.

Brug for afklaring?

Hvis du har spørgsmål eller ønsker at høre mere om, hvad jeg kan gøre for dig, er du velkommen til at booke en gratis samtale med mig via formularen nedenfor. Du kan også fange mig på telefon 27 57 12 59 eller via mail@ullamunch.dk.

Jeg glæder mig til at høre fra dig.