joostrap business

facebook linkedin     

Blog

Spændende indlæg om performance

Blogindlæg henvendt primært til studerende

Yoga - Et super redskab for performere

Yogapige Yoga - Et super redskab for performere
Yoga både udfordrer og stabiliserer din vejrtrækning! Som professionel musiker og performer er du afhængig af at kunne levere en toppræstation. Du skal kunne stole på din krop og have en stor portion robusthed med dig på din vej. Du kan nemlig ikke udskyde koncerten til en anden dag. Du kan heller ikke selv bestemme, hvornår en kommende auditions løber af stablen eller en konference skal foregå. Der er masser af situationer, hvor en performer skal være klar på en bestemt dag. Der er derfor god grund til at kende din krop og vejrtrækning rigtig godt. God grund til at vide, hvordan...
Læs mere
  160 Hits
  0 Kommentarer
160 Hits
0 Kommentarer

Stop Tankemylderet

Stop Tankemylderet
Hvad hvis nu?Hvad hvis jeg glemmer noget af det jeg har forberedt?Hvad hvis panelet ser ud til at kede sig?Hvad hvis den eller den person er tilstede? Så klarer jeg det ikke.Katastrofetanker kan der være nok af, inden du skal lave en performance, og det gælder uanset om du er kunstner, studerende eller jobansøger. Det er ikke så underligt, da du i udsatte situationer som auditions, eksamener og samtaler kun har dig selv til at levere varen. Kan du stå distancen og vise alt hvad du kan?Vi tænker ca 30.000 - 70.000 tanker om dagen, så der flyver ganske mange tanker...
Læs mere
  1240 Hits
  0 Kommentarer
1240 Hits
0 Kommentarer

Motion reducerer nervøsitetssymptomer

Motion reducerer nervøsitetssymptomer
Ved du, at motion kan være med til at reducere nervøsitetssymptomer?Vi kender det allesammen, kroppen føles helt elektrisk i en periode med vigtige prøver og eksamener og søvnen er måske heller ikke så god, som den plejer at være.Når kroppen fyrer op under dig med sin kamp/flugt reaktion, så overvej lige, om du ikke bare skal følge med nervesystemet istedet for at frygte det. Det betyder, at istedet for at modarbejde din krops lyst til at flygte og kæmpe, så kik efter de muligheder, hvor du bruger dine muskler, da det vil være med til at dæmpe nervesystemets aktivitet. Du bruger...
Læs mere
  1682 Hits
  0 Kommentarer
1682 Hits
0 Kommentarer

Vejrtrækning giver ro og overblik!

Vejrtrkning-og-ro
Træk vejret roligt, når du sidder i kø i trafikken.Tag tre dybe vejrtrækninger og afslut med et suk hver gang.Træk vejret dybt før du går i gang med en krævende opgave.   Der er masser af situationer i vores hverdag, hvor vi har brug for at skabe ro i kroppen. Et af de solide tips, der vender tilbage igen og igen, er kontakten til vejrtrækningen. Og det er der en god grund til: Vejrtrækningen er din direkte kontakt med kroppen og den er særlig vigtig når du mærker bekymringer og angst. Bekymring eller angst?Der er ingen tvivl om, at det er udmattende at...
Læs mere
  1395 Hits
  0 Kommentarer
1395 Hits
0 Kommentarer

Eksamen og pauser

Eksamen og pauser
Pauser er guld, når du læser til eksamen!Det kan måske være svært at holde pause, når der er masser stof du gerne vil igennem. Men lad dig ikke snyde af det, for jo mere du har at forberede, jo vigtigere er det at holde nogle gode pauser.Men hvorfor nu det? Er det ikke vigtigere at fokusere på stoffet end at skulle spilde tiden med at holde pauser?Både ja og nej! Det er selvfølgelig vigtigt, at du kan dit stof, men pausen er et vigtigt supplement, der kan styrke din performance på din vej til at være velforberedt. Hjernen har simpelthen brug for tid til...
Læs mere
  7749 Hits
  0 Kommentarer
7749 Hits
0 Kommentarer

ullamunch.dk bruger cookies for at give dig den bedste oplevelse. Ved brug af sitet accepterer du cookies.