joostrap business

facebook linkedin     

Blog

Spændende indlæg om performance
Blogindlæg henvendt primært til erhvervsfolk

Stop Tankemylderet

Stop Tankemylderet
Hvad hvis nu? Hvad hvis jeg glemmer noget af det jeg har forberedt? Hvad hvis panelet ser ud til at kede sig? Hvad hvis den eller den person er tilstede? Så klarer jeg det ikke. Katastrofetanker kan der være nok af, inden du skal lave en performance, og det gælder uanset om du er kunstner, studerende eller jobansøger. Det er ikke så underligt, da du i udsatte situationer som auditions, eksamener og samtaler kun har dig selv til at levere varen. Kan du stå distancen og vise alt hvad du kan? Vi tænker ca 30.000 - 70.000 tanker om dagen,...
Læs mere
  1142 Hits
  0 Kommentarer
1142 Hits
0 Kommentarer

Lad dit kropssprog tale med overbevisning?

Lad dit kropssprog tale med overbevisning?
Lukker din krop sig om dig? Det hele er forberedt, du ved lige præcis hvad du gerne vil fortælle - og hvad du skal fortælle, for at repræsentaere dit firma bedst muligt. Alligevel fylder den kommende præsentation uforholdsvis meget i din hverdag og du frygter måske ligefrem dagen, hvor du skal stå frem? Din krop stritter imod og du har overhovedet ikke lyst til at stå frem, men vil hellere gemme dig bag en bog. Bare rolig, det er helt normalt og ikke spor underligt, hvis du oplever, at dit kropssprog spiller dig et puds, bedst som det skulle hjælpe...
Læs mere
  1274 Hits
  0 Kommentarer
1274 Hits
0 Kommentarer

Gå foråret i møde

Gå foråret i møde
Ved du, hvor mange fordele der er ved at gå en tur flere gange om ugen? Når jeg underviser på kurser og workshops, så spørger jeg tit deltagerne, om de dyrker nogen form for motion. Ikke fordi jeg vil prædike sund livsførelse, men fordi musikere er afhængige af en stærk krop i deres dagligdag. Men svaret er tit tøvende, da mange musikere ikke synes de har tid til at dyrke sport og nogle er bange for skader. Alt i alt har jeg erfaret, at det af mange årsager kan være svært at få rørt sig de obligatoriske 30 minutter om...
Læs mere
  1400 Hits
  0 Kommentarer
1400 Hits
0 Kommentarer

Vejrtrækning mod præstationsangst

Vejrtrækning mod præstationsangst
Træk vejret roligt, når du sidder i kø i trafikken. Tag tre dybe vejrtrækninger, før du skælder ud på ungerne. Træk vejret dybt før du går i gang med en krævende opgave.   Der er masser af situationer i vores hverdag, hvor vi har brug for at skabe ro i kroppen. Et af de solide tips, der vender tilbage igen og igen, er kontakten til vejrtrækningen. Og det er der en god grund til: Vejrtrækningen er din direkte kontakt med kroppen og den er særlig vigtig når du mærker bekymringer og angst.   Er du en af de mange, der...
Læs mere
  1323 Hits
  0 Kommentarer
1323 Hits
0 Kommentarer

Visualisering - Få ro til at vise hvad du kan!

Visualisering kan bygge bro mellem forberedelse og performance. Konkurrencer og audition kommer du ikke udenom som klassisk musiker. Og jeg håber af hele mit hjerte, at du får vist alt det du har forberedt, på den bedste, mest overbevisende og indlevede måde.  Synes du, at det nervepirrende at skulle stille dig op foran en jury? Og har du brug for at få ro til at vise hvad du kan, så er visualisering en meget effektiv metode til at foregribe nervøsitet.  Hvad er visualisering? Visualisering er at forestille sig noget og vi bruger visualiseringen hele tiden i vores liv. Hvor vil vi gerne på ferie,...
Læs mere
  1082 Hits
  0 Kommentarer
1082 Hits
0 Kommentarer

ullamunch.dk bruger cookies for at give dig den bedste oplevelse. Ved brug af sitet accepterer du cookies.