joostrap business

facebook linkedin     

Blog

Spændende indlæg om performance

Yoga - Et super redskab for performere

Yogapige Yoga - Et super redskab for performere
Yoga både udfordrer og stabiliserer din vejrtrækning! Som professionel musiker og performer er du afhængig af at kunne levere en toppræstation. Du skal kunne stole på din krop og have en stor portion robusthed med dig på din vej. Du kan nemlig ikke udskyde koncerten til en anden dag. Du kan heller ikke selv bestemme, hvornår en kommende auditions løber af stablen eller en konference skal foregå. Der er masser af situationer, hvor en performer skal være klar på en bestemt dag. Der er derfor god grund til at kende din krop og vejrtrækning rigtig godt. God grund til at vide, hvordan...
Læs mere
  199 Hits
  0 Kommentarer
199 Hits
0 Kommentarer

Stop Tankemylderet

Stop Tankemylderet
Hvad hvis nu?Hvad hvis jeg glemmer noget af det jeg har forberedt?Hvad hvis panelet ser ud til at kede sig?Hvad hvis den eller den person er tilstede? Så klarer jeg det ikke.Katastrofetanker kan der være nok af, inden du skal lave en performance, og det gælder uanset om du er kunstner, studerende eller jobansøger. Det er ikke så underligt, da du i udsatte situationer som auditions, eksamener og samtaler kun har dig selv til at levere varen. Kan du stå distancen og vise alt hvad du kan?Vi tænker ca 30.000 - 70.000 tanker om dagen, så der flyver ganske mange tanker...
Læs mere
  1267 Hits
  0 Kommentarer
1267 Hits
0 Kommentarer

Lad dit kropssprog tale med overbevisning?

Lad dit kropssprog tale med overbevisning?
Lukker din krop sig om dig?Det hele er forberedt, du ved lige præcis hvad du gerne vil fortælle - og hvad du skal fortælle, for at repræsentaere dit firma bedst muligt. Alligevel fylder den kommende præsentation uforholdsvis meget i din hverdag og du frygter måske ligefrem dagen, hvor du skal stå frem? Din krop stritter imod og du har overhovedet ikke lyst til at stå frem, men vil hellere gemme dig bag en bog.Bare rolig, det er helt normalt og ikke spor underligt, hvis du oplever, at dit kropssprog spiller dig et puds, bedst som det skulle hjælpe dig på vej....
Læs mere
  1399 Hits
  0 Kommentarer
1399 Hits
0 Kommentarer

Motion reducerer nervøsitetssymptomer

Motion reducerer nervøsitetssymptomer
Ved du, at motion kan være med til at reducere nervøsitetssymptomer?Vi kender det allesammen, kroppen føles helt elektrisk i en periode med vigtige prøver og eksamener og søvnen er måske heller ikke så god, som den plejer at være.Når kroppen fyrer op under dig med sin kamp/flugt reaktion, så overvej lige, om du ikke bare skal følge med nervesystemet istedet for at frygte det. Det betyder, at istedet for at modarbejde din krops lyst til at flygte og kæmpe, så kik efter de muligheder, hvor du bruger dine muskler, da det vil være med til at dæmpe nervesystemets aktivitet. Du bruger...
Læs mere
  1703 Hits
  0 Kommentarer
1703 Hits
0 Kommentarer

Gå foråret i møde

Gå foråret i møde
Ved du, hvor mange fordele der er ved at gå en tur flere gange om ugen?Når jeg underviser på kurser og workshops, så spørger jeg tit deltagerne, om de dyrker nogen form for motion. Ikke fordi jeg vil prædike sund livsførelse, men fordi musikere er afhængige af en stærk krop i deres dagligdag. Men svaret er tit tøvende, da mange musikere ikke synes de har tid til at dyrke sport og nogle er bange for skader. Alt i alt har jeg erfaret, at det af mange årsager kan være svært at få rørt sig de obligatoriske 30 minutter om dagen, som...
Læs mere
  1494 Hits
  0 Kommentarer
1494 Hits
0 Kommentarer

ullamunch.dk bruger cookies for at give dig den bedste oplevelse. Ved brug af sitet accepterer du cookies.